7 כללי זהב לבטיחות בטרקים הרריים

טרקים הרריים מציעים חוויות מרהיבות וקסם טבעי שאין שני לו. עם זאת, הסביבה ההררית טומנת בחובה סיכונים ייחודיים שדורשים תשומת לב מיוחדת. בין אם אתם מטיילים מנוסים או יוצאים לטרק הררי בפעם הראשונה, הבטיחות חייבת להיות בראש סדר העדיפויות שלכם.

כארגון שעוסק באיתור וחילוץ ישראלים בחול בעיקר בשטחים פתוחים אנו יודעים כמה חשוב להיות מוכנים לכל תרחיש בעיקר כשמדובר באזורים מרוחקים וללא גישה נוחה לרשויות או צוותי חילוץ. כבר נתקלנו בעבר במקרים בהם מטילים אשר הגיעו מוכנים שרדו באירועים מורכבים מאד גם בסביבה קשוחה שללא הכנה וציוד מתאימים היו ככל הנראה מסתימים אחרת. אם אתם מתכננים את טיול או פשוט נסיעה קצרה לחול, קראו את המדריך המלא שלנו לבטיחות לישראלים מטיילים בחול.

במאמר זה נציג 7 כללי זהב חיוניים לבטיחות ספציפית בטרקים בסביבה הררית. כללים אלה יסייעו לכם להתכונן כראוי, להצטייד נכון, להכיר את גבולותיכם, לנהל את המשאבים שלכם, להיות מודעים לסביבה, לנווט בבטחה ולהיות מוכנים למצבי חירום. יישום כללים אלה יאפשר לכם ליהנות מהטיול תוך שמירה על בטיחותכם.

אז קדימה בואו נצלול לפרטים של כל אחד מהכללים החשובים הללו.

1. תכנון והכנה מוקדמת

תכנון והכנה מוקדמת הם המפתח להצלחת כל טרק הררי. השקעת זמן ומאמץ בשלב זה יכולה למנוע בעיות רבות ולהבטיח חוויה בטוחה ומהנה יותר. הנה כמה נקודות מפתח לתהליך התכנון והכנה שיעזור לכם לעשות סדר:

חקירת המסלול והתנאים הצפויים

לפני שאתם יוצאים לדרך, חקרו ביסודיות את המסלול המתוכנן. השיגו מפות מעודכנות והתייעצו עם מדריכי טיולים באזור, או סוכנויות מקומיות. בדקו:

1. אורך המסלול ורמת הקושי

2. נקודות מים ומחסה לאורך הדרך

3. אזורים מסוכנים או מאתגרים במיוחד

בדיקת תחזיות מזג אוויר לפני יציאה לטרק הררי

מזג האוויר בהרים יכול להשתנות במהירות ולהיות קיצוני. בדקו תחזיות מהימנות לימי הטיול לאזור הספציפי וגם לאזור רחב יותר כדי לקבל תמונה מהימנה על ארועי מזג אוויר העלולים להתפתח באזור הרחב יותר ולהשפיע גם על אזור הטרק שלכם. שימו לב במיוחד ל:

1. טמפרטורות צפויות (יום ולילה)

2. משקעים (גשם או שלג)

3. מהירות וכיוון הרוח

חשוב לומר כי גם מערכת עננים במרחק גדול יחסית יכולה לעשות את דרכה אל אזור הטיול שלכם ולכן חשוב לשים לכיווני הרוח והתחזית למספר ימים קדימה טרם יציאתכם לטרק.

הכנת ציוד מתאים

בהתאם למידע שאספתם, הכינו רשימת ציוד מפורטת ואף דאגו לשלוח אותה לאדם אחראי שנמצא בארץ כדי שמקרה חירום תוכלו לקבל סיוע בהתאם לציוד שלקחתם איתכם. ודאו שיש לכם את כל הציוד הנדרש ושהוא במצב תקין. נתייחס לציוד בהרחבה בסעיף הבא.

ידעו אחרים על תוכניות הטיול

חשוב מאוד ליידע אדם אחראי (שאינו מצטרף לטיול) על תוכניות הטיול שלכם. שתפו איתו:

1. מסלול מתוכנן מפורט

2. נקודות ציון חשובות

3. זמנים משוערים (התחלה, סיום, ונקודות ביניים)

הכנת "תוכנית חירום"

עבדו עם האדם האחראי על "תוכנית חירום":

1. קבעו זמנים לדיווח (למשל, בכל ערב)

2. הגדירו נקודת זמן שאם לא יצרתם קשר עד אליה, עליו להתחיל בפעולות

3. ספקו לו מספרי טלפון של שירותי חירום מקומיים ושל "חברים מחלצים"

4. תנו לו עותק של פרטי הביטוח שלכם ומסמכים חשובים אחרים

תכנון והכנה יסודיים אלה יעניקו לכם בסיס איתן ליציאה לטרק, ויסייעו להבטיח שתהיו מוכנים לכל תרחיש אפשרי.

2. ציוד מתאים וחיוני

בחירת הציוד הנכון היא קריטית להצלחת הטרק ולבטיחותכם. ציוד איכותי ומתאים יכול להיות ההבדל בין חוויה נעימה לבין מצב מסוכן. הנה המלצות לציוד חיוני:

רשימת ציוד בסיסי לטרקים הרריים

1. תרמיל גב נוח ואיכותי

2. שק שינה מתאים לטמפרטורות הצפויות

3. אוהל קל משקל

4. מזרן שטח מבודד

5. בקבוקי מים ומערכת טיהור מים

6. פנס ראש עם סוללות נוספות

7. מצפן ומפות מודפסות (גם אם יש לכם GPS)

8. ערכת עזרה ראשונה

9. סכין רב-תכליתי

10. גפרורים אטומים למים ומצת

11. משרוקית לאיתות במצבי חירום

12. מזון עתיר קלוריות ומזון חירום נוסף
    

חשיבות של בגדים ונעליים מתאימים

בגדים ונעליים מתאימים הם קריטיים לנוחות ולבטיחות שלכם ויעזרו לכם להנות מהדרך, אך גם במקרי חירום לחימום ושמירה על גפיים יבשות:

בגדים:

1. שכבות: בסיס מנדף זיעה, שכבה מבודדת, ושכבה חיצונית עמידה למים ורוח

2. כובע רחב שוליים להגנה מהשמש

3. כובע צמר או פליז לשמירה על חום בלילה

4. כפפות

5. גרביים עבות ונושמות (קחו זוגות נוספים)

נעליים:

1. נעלי הליכה או מגפיים איכותיים, תומכי קרסול

2. חשוב מאוד: אל תצאו לטרק עם נעליים חדשות! אך גם לא עם נעליים משומשות יתר על המידה אשר עללות להתפרק תוך כדי הטרק.

שימו לב: נעליים שלא "הורצו" מספיק עלולות לגרום שפשופים כואבים או אפילו להתפרק במהלך הטיול. תמיד השתמשו בנעליים שכבר הלכתם איתן מספר פעמים והתרגלתם אליהן.

ציוד בטיחות וחירום

מעבר לציוד הבסיסי שדובר למעלה חשוב להיות מוכנים גם למצבי חירום ולכן נמליץ על מספר פריטים שעשויים להציל חיים במקרי חירום בזמן טרק הררי, שקלו לקחת:

1. משרוקית איתות

2. שמיכת חירום (תרמית)

3. מכשיר קשר או טלפון לווייני (במקומות ללא קליטה סלולרית)

4. שימוש ב-GPS או שעון עם GPS

5. מקלות הליכה (מפחיתים עומס מהברכיים בירידות)

6. ערכת תיקונים בסיסית (למשל, דבק חזק, חוט ומחט)

זכרו: הציוד שאתם לוקחים צריך להתאים לאופי הטיול, לעונה, ולתנאים הצפויים. תמיד שקלו את המשקל מול התועלת של כל פריט. ציוד איכותי ומתאים יכול להיות יקר, אך זוהי השקעה בבטיחות ובנוחות שלכם.

3. התאקלמות והכרת גבולות אישיים

הכרת הגוף שלכם והתאקלמות נכונה הם מרכיבים קריטיים בבטיחות בטרקים הרריים. טיפוס לגבהים יכול להשפיע על הגוף בדרכים שונות, ולכן חשוב להיות מודעים לתהליכי ההסתגלות ולזהות סימני אזהרה.

חשיבות ההתאקלמות לגובה

התאקלמות היא תהליך שבו הגוף מסתגל לירידה בלחץ האטמוספרי ולרמות החמצן הנמוכות יותר בגבהים. הנה כמה עקרונות חשובים:

1. עלייה הדרגתית: טפסו לאט ובהדרגה. כלל אצבע טוב הוא לא לעלות יותר מ-300-500 מטר ביום מעל 3000 מטר.

2. ימי הסתגלות: בטיולים לגבהים משמעותיים, תכננו ימי הסתגלות. למשל, אם הגעתם לעיר בגובה 3500 מטר, שהו בה יום או יומיים לפני שתמשיכו לטפס.

3. "טפס גבוה, ישן נמוך": אם אפשר, טפסו במהלך היום לגבהים גבוהים יותר, אך רדו ללון בגובה נמוך יותר.

4. הידרציה: שתו הרבה מים. התייבשות יכולה להחמיר סימפטומים של מחלת גבהים.

זיהוי סימני מחלת גבהים

מחלת גבהים יכולה להופיע בכל גובה מעל 2500 מטר. חשוב להכיר את הסימנים:

1. כאבי ראש

2. בחילה והקאות

3. עייפות קיצונית

4. סחרחורת

5. קשיי שינה

6. אובדן תיאבון

אם אתם חווים סימנים אלה, עצרו את הטיפוס. אם הסימפטומים מחמירים, רדו לגובה נמוך יותר. במקרים חמורים, ירידה מהירה היא הטיפול החשוב ביותר. שימו לב לחברים שלכם בזמן טיולים בגבהים, יכול להיות שהם אינם מכירים את התסמינים ולכן חשוב או להכיר להם אותם או להיות בתשומת לב מתמדת למצב הבריאותי של שאר האנשים שאיתכם.

הכרת המגבלות הפיזיות האישיות

כל אדם מגיב אחרת לגובה ולמאמץ פיזי. חשוב להכיר את היכולות והמגבלות שלכם:

1. הערכה עצמית כנה: היו ריאליים לגבי רמת הכושר והניסיון שלכם. אל תלחצו את עצמכם מעבר ליכולותיכם.

2. האזינו לגוף: אם אתם מרגישים עייפות קיצונית, כאבים חריגים או קוצר נשימה משמעותי, עצרו ונוחו.

3. קצב אישי: אל תנסו להתאים את עצמכם לקצב של אחרים. מצאו את הקצב שנוח לכם ושמרו עליו.

4. גמישות בתכנון: היו מוכנים לשנות את התוכניות אם אתם מרגישים שהן מאתגרות מדי.

5. אימון מקדים: לפני הטרק, התאמנו בתנאים דומים ככל האפשר כדי להעריך את יכולותיכם.

זכרו, אין בושה בלהודות במגבלות או בצורך לעצור. ההחלטה לסגת או לשנות תוכניות יכולה להיות ההחלטה החכמה והאמיצה ביותר שתקבלו בטיול.

הכרת גבולותיכם והקשבה לגוף שלכם, יחד עם התאקלמות נכונה, יאפשרו לכם ליהנות מהטרק בצורה בטוחה ומספקת.

4. ניהול אנרגיה ומים

ניהול נכון של אנרגיה ומים הוא קריטי להצלחת הטרק ולשמירה על בריאותכם. בגבהים, הגוף עובד קשה יותר ודורש יותר אנרגיה ונוזלים. הבנה של צרכי הגוף ותכנון מדויק יכולים למנוע בעיות רבות.

חשיבות ההידרציה (שתיית מים) בגובה

בגבהים, הגוף מאבד יותר נוזלים דרך נשימה מהירה יותר והזעה מוגברת. הידרציה נאותה חיונית למניעת מחלת גבהים ולתפקוד תקין של הגוף:

1. שתו באופן קבוע: מטרה טובה היא לשתות לפחות 3-4 ליטרים של נוזלים ביום.

2. בדקו את צבע השתן: שתן בהיר הוא סימן להידרציה טובה.

3. הימנעו מאלכוהול וקפאין: אלה יכולים לגרום להתייבשות.

4. שתו גם כשלא צמאים: בגבהים, תחושת הצמא יכולה להיות מוטעית.

אם תקפידו על שתייה נכונה ביחס למאמץ הגופני תוכלו להמשיך ולהנות מהנוף עוצר הנשימה של ההרים. חשיבות שתיה מספקת בסביבה הררית יכולה להיות ההבדל בין חיים ומוות ובהחלט חשובה בהרבה מאכילה, לכן שימו דגש על שתייה מרובה, גם אם זה אומר שעושים הפסקות שירותים מרובות.

תזונה מתאימה לטרקים

אכילה נכונה מספקת את האנרגיה הדרושה למאמץ הפיזי ועוזרת לגוף להתמודד עם תנאי הגובה הנה כמה דוגמאות למזון מומלץ שתוכלו לצרוך בטרקים הררים, חשוב לציין כי מומלץ לעשות את המחקר שלכם בנוגע ליעילות המזון עבורכם ובעיקר בנושא של קלוריות פר משקל שאתם סוחבים על הגב:

1. פחמימות מורכבות: מקור מצוין לאנרגיה מתמשכת. למשל:

• אורז

• פסטה מחיטה

• דגנים אחרים

טיפ מהמומחים שלנו: בישול דגנים מלאים בגובה לקוח המון המון זמן ועלול לגרור אתכם לריקון של מכיל הגז שאינתו אתם מתכננים לבשל. לכן נמליץ על דגנים ״פשוטים״ כמו אורז לבן, חיטה לבנה, וכו׳.

1. חלבונים: חשובים לשיקום השרירים. אפשרויות טובות כוללות:

• טונה בשימורים

• אגוזים ושקדים

• חטיפי חלבון

1. שומנים בריאים: מקור אנרגיה מרוכז. למשל:

• אבוקדו

• שמן זית

• זרעי דלעת וחמניות

בשביל להנות בטרק צריך לבשל מידי פעם כדי שלא תשתעממו מעוד פחית טונה קרה. אז הנה כמה רעיונות למתכונים פשוטים ומזינים לטרק הררי:

מתכונים בסיסיים לשטח:

1. דייסת שיבולת שועל מועשרת:

• שיבולת שועל

• אבקת חלב

• צימוקים או פירות יבשים אחרים

• אגוזים קצוצים

• מעט סוכר או דבש

1. כריך אנרגיה:

• לחם מלא או כל לחם מקומי כמו צ׳פאטי

• ממרח בוטנים או שקדים

• בננה מיובשת או צימוקים

• שכבה דקה של דבש

1. תבשיל אורז מהיר:

• אורז

• אבקת מרק ירקות

• קופסאת טונה

• שמן זית

• תבלינים לפי טעם

ניהול מאמץ והפסקות

לעיתים הרצון שלנו להספיק יותר ולראות יותר גורם לנו להיכנס לקצב מהיר מידי, ניהול נכון של המאמץ מסייע בשמירה על אנרגיה לאורך זמן. כמובן שחשוב לזכור שלא מדובר במסע צבאי שנרצה לסיים כמה שיותר מהר אלא מדובר כפי הנראה בטיול של כמה ימים שמטרתו היא הנאה וחיבור לטבע, לכן שימו לב שאינכם ממהרים אך כן עמודים בקצב שהגדרתם בתכנון המסלול:

1. קצב קבוע: שמרו על קצב הליכה יציב שמאפשר לכם לדבר בנוחות.

2. הפסקות קבועות: עצרו למנוחה קצרה כל 45-60 דקות.

3. ארוחות קטנות ותכופות: עדיף לאכול כמויות קטנות לעתים קרובות מאשר ארוחות גדולות.

4. חטיפי אנרגיה: החזיקו חטיפים זמינים לצריכת אנרגיה מהירה בין הארוחות.

זכרו, ניהול נכון של אנרגיה ומים אינו רק עניין של נוחות, אלא גם של בטיחות. גוף מוזן ומהודרט היטב יתפקד טוב יותר בתנאים מאתגרים ויהיה עמיד יותר למחלות גבהים ולקשיים אחרים.

5. מודעות לסביבה ולתנאי מזג אוויר

בטרקים הרריים, הסביבה ומזג האוויר יכולים להשתנות במהירות ובאופן קיצוני. מודעות לסביבתכם ולתנאי מזג האוויר היא קריטית לבטיחותכם ולהנאה מהטיול.

זיהוי סכנות טבעיות באזורים הררים

הרים מציבים מגוון סכנות טבעיות שחשוב להכיר ולדעת כיצד להתמודד איתן נעבור על רובן בחלק הזה כדי שתוכלו לצאת לשטח עם מודעות גבוהה יותר לבטיחות שלכם:

1. אזורים גבוהים ומכוסים בשלג כל השנה הינם בעלי סיכון למפולות שלג וקרח:

• היזהרו במדרונות תלולים, במיוחד לאחר שלג כבד או התחממות פתאומית.

• למדו לזהות סימני אזהרה כמו סדקים בשלג או רעשי "בום" מתחת לרגליים.

• אם אפשר, הימנעו מחציית אזורים מועדים למפולות בשעות החמות של היום.

1. אזורי מצוקים או מסלולים אשר עוברים בגובה נמוך יחסית לשאר ההר עלולים להימצא סלעים רופפים:

• היו ערניים לסלעים לא יציבים, במיוחד לאחר גשם או במדרונות תלולים.

• בעת טיפוס, בדקו תמיד את יציבות הסלעים לפני שאתם נשענים עליהם.

• אם אתם מזהים סלע רופף, הזהירו את שאר חברי הקבוצה.

1. בתקופות רטובות או חורף באזורים מסויימים ישנה סכנת שיטפונות פתאומיים:

• הימנעו מחניה בערוצי נחלים יבשים אם אתם יודעים על גשם באזור בימים האחרונים.

• שימו לב לשינויים פתאומיים בזרימת מים בנחלים.

• היו מודעים לתחזיות גשם, גם באזורים מרוחקים מהמיקום שלכם.

התמודדות עם שינויי מזג אוויר פתאומיים

מזג האוויר בהרים יכול להשתנות במהירות ולהגביל מאד את יכולת ההתמצאות שלכם וכן להשפיע ישירות על הבטיחות. הנה כמה טיפים להתמודדות:

1. צפו בשמיים: עננים כהים או הצטברות מהירה של עננים יכולים לסמן על סערה מתקרבת.

2. הכירו את דפוסי מזג האוויר המקומיים: למשל, באזורים מסוימים, סערות נוטות להתפתח בשעות אחר הצהריים.

3. היו מוכנים: תמיד קחו איתכם ביגוד חם ועמיד למים, גם אם התחזית נראית טובה.

4. מצאו מחסה: דעו היכן ניתן למצוא מחסה מהיר (למשל, מערות, סלעים גדולים) לאורך המסלול.

5. רעמים וברקים: אם אתם נתקלים בסופת רעמים, רדו מפסגות וורכסים. הימנעו מלהיות העצם הגבוה ביותר באזור.

סיפור שאני מכיר אישית של קבוצת מטיילים שעלו על הר בצ׳ילה כדי להתחיל טרק בן 5 ימים נתקלו בשעה הראשונה בעננות כבדה מאד אשר לא איפשרה להם לראות יותר מ10 מטרים קדימה, לאחר התייעצות בן חברי הקבוצה שכבר הרגישו כי הם בסכנה הוחלט להקים את האוהלים שלהם במקום (כ2 מטר מהשביל) ולחכות עד שמזג האוויר ישנה לטובה. מזג האוויר נמשך כך לעוד 24 שעות ורק אז התבהרו השמיים והקבוצה יכלה להמשיך בבטחה. באותו אזור כמה שנים לאחר מכן כנראה שגם בגלל מזג אוויר דומה נעלמו מטיילים לאחר שנפלו מצוק. אז אל תחשבו אף פעם שאתם יכולים לנצח את מזג האוויר, אם צריך פתחו את האוהל תפרסו את השק שינה ושבו להנות בהשקט של הטבע עוד יום או לילה.

חשיבות של גמישות מחשבתית בנוגע לשינוי תוכניות בהרים

גמישות מחשבתית בטבע היא המפתח להשרדות, חשוב לזכור כי אנחנו בסה״כ אורחים בטבע אשר באים לרגע ולא מכירים ב100% אף פעם את המסלול והאזור, לכן כשתיתקלו במצבים מסובכים אשר עלולים לשים אתכם בסכנה זכרו - היו גמישים והבינו שעיכוב של יום לא שווה שום סיכון ולכן גמישות מחשבתית היא מפתח להתמודדות עם תנאים משתנים:

1. תוכנית חלופית: תמיד הכינו תוכנית חלופית למקרה שתנאי מזג האוויר או הטבע ימנעו את המשך המסלול המקורי.

2. נקודות החלטה: הגדירו מראש נקודות לאורך המסלול שבהן תעצרו להעריך את המצב ולקבל החלטות.

3. זמן נוסף: תכננו זמן נוסף בלוח הזמנים שלכם למקרה של עיכובים בלתי צפויים.

4. הקשיבו למומחים מקומיים: אם יש מדריכים או פקחים באזור, התייעצו איתם לגבי תנאי המסלול והמלצות.

5. אל תהססו לחזור: אם התנאים נעשים מסוכנים, אל תתביישו לחזור. ההר תמיד יהיה שם בפעם הבאה.

מודעות לסביבה ולתנאי מזג האוויר, יחד עם גמישות בתכנון, יאפשרו לכם להתמודד טוב יותר עם אתגרי הטבע ולהבטיח טיול בטוח ומהנה.

6. ניווט ומעקב

ניווט מדויק הוא מיומנות קריטית בטרקים הרריים. אובדן דרך יכול להוביל למצבים מסוכנים, במיוחד בתנאי מזג אוויר קשים או בשטח מאתגר. הבנה וישום של טכניקות ניווט נכונות יכולים להבטיח שתישארו בטוחים ובמסלול הנכון.

אם אתם לא יודעים לנווט (ואין כאן עניין של בושה בכלל) נמליץ לכם לקחת מדריך מקומי אשר יוכל לקחת אתכם בבטחה מנקודה לנקודה בשטח בבטחה. נושא ההדרכה המקומית נפוץ מאד באזורי הטיול ועל אחת כמה וכמה בטרקים הררים. יתרון נוסף של הדרכה מקומית בדרך כלל עשוי לכולל גם מקומות לינה טובים ואף בישול ארוחת ערב באותם מקומות אשר יכללו במחיר ההדרכה, ויעזור לכם בכך שתכולו לסחוב פחות משקל ולהנות יותר מהטרק.

שימוש נכון במפות ו-GPS

1. מפות מודפסות:

• תמיד קחו מפה מודפסת כגיבוי לאמצעים אלקטרוניים.

• למדו לקרוא קווי גובה ולזהות תוואי שטח.

• סמנו את המסלול המתוכנן ונקודות מפתח על המפה מראש.

1. מכשירי GPS:

• טענו את המכשיר במלואו לפני היציאה וקחו סוללות גיבוי.

• הורידו מפות של האזור למכשיר מראש.

• הגדירו נקודות ציון חשובות כמו מקורות מים ואתרי מחנה.

1. שילוב מפה ומצפן:

• למדו להשתמש במצפן יחד עם המפה לאיתור מיקומכם.

• תרגלו טריאנגולציה לקביעת מיקום מדויק.

חשיבות של הישארות על השביל המסומן

הישארות על השביל המסומן היא כלל זהב בטרקים, השטחים הפתוחים בעולם הם עצומים, הסמכות על סימון השביל מאפשרת לכם להנות מטבע והנוף ולהיות בוודאות יחסית גבוה שאתם בטוחים ותגיעו למחנה הבא או לתצפית הבאה. אל תנסו לקצר כי אתם חושבים שאתם רואים את הנקודה כבר ויכולים להגיע מהר יותר, ולכן השארות על השביל תרומת ל:

1. בטיחות: שבילים מסומנים נבדקים ומתוחזקים באופן קבוע.

2. שמירה על הסביבה: הליכה מחוץ לשביל יכולה לפגוע בצמחייה ובבתי גידול רגישים.

3. חיסכון באנרגיה: שבילים מסומנים בדרך כלל מתוכננים לנתיב היעיל ביותר.

טיפים להשארות על השביל בזמן טרק:

1. בדקו את הסימונים בכל צומת או נקודת החלטה.

2. אם איבדתם את הסימון, חזרו לנקודה האחרונה שבה ראיתם אותו, אל תגידו לעצמכם שאתם בכיוון ועוד רגע נראה את הסימון הבא. בדר״כ אם עברה מעל חצי שעה ולא ראיתם סימון נוסף אתם לא על השביל!

3. היו ערניים במיוחד בתנאי ראות נמוכה או שלג.

טכניקות לזיהוי נקודות ציון בשטח הררי

זיהוי נקודות ציון עוזר לוודא שאתם במסלול הנכון. כחלק מהתכנון מסלול אתם צריכים להכיר כמה נקודות לאורך ציר הטיול שיעזרו לכם להבין שאתם במקום הנכון. רצוי שיהיו לכם לפחות 2-3 נקודות כאלו ביום, זה יכול להיות כל אחד מהדברים הבאים:

1. תוואי שטח בולטים:

• הרים או פסגות מיוחדות

• עמקים או ערוצי נחלים

• מבנים גדולים או ייחודיים

1. סימני דרך טבעיים:

• סלעים גדולים או בעלי צורה מיוחדת

• עצים בולטים או קבוצות עצים ייחודיות

• מפלים או אגמים

1. סימני דרך מלאכותיים:

• גשרים

• צמתים של שבילים

• אנטנות או מגדלי תצפית

• שילוט של המסלול

טיפים לשימוש בנקודות ציון:

1. צלמו או רשמו תיאור מפורט של נקודות ציון חשובות.

2. השתמשו ב"דיווח מצב" קבוע: בכל שעה או בכל נקודת ציון משמעותית, בדקו את מיקומכם על המפה.

3. למדו להעריך מרחקים ולחשב זמני הליכה בין נקודות ציון.

זכרו, ניווט טוב הוא שילוב של הכנה מוקדמת, שימוש נכון בכלים, וערנות מתמדת לסביבה. ככל שתתרגלו ותשפרו את מיומנויות הניווט שלכם, כך תוכלו ליהנות יותר מהטיול ולהרגיש בטוחים יותר בשטח.

7. תקשורת ומוכנות למצבי חירום באזורים הרריים

אף אחד אינו יוצא לטרק בהרים במחשבה שיקלע למצב חירום, אך הכנה נכונה למקרי חירום יכולה להציל חיים. תקשורת יעילה ומוכנות למצבי מסוג זה חיוניות לכל מטייל בהרים.

אמצעי תקשורת מומלצים

1. טלפון לווייני:

• יעיל באזורים ללא קליטה סלולרית.

• יקר יחסית, אך שווה את ההשקעה בטרקים מרוחקים.

• זכרו לטעון אותו במלואו ולקחת סוללת גיבוי.

1. מכשירי קשר:

• מצוינים לתקשורת בין חברי הקבוצה.

• בחרו מכשירים עם טווח מספיק לתנאי השטח.

• הסכימו מראש על ערוצי תקשורת ונהלים.

1. משואות חירום (PLB - Personal Locator Beacon):

• מיועדות למצבי חירום קיצוניים.

• משדרות אות מצוקה לשירותי חילוץ.

• אינן מאפשרות תקשורת דו-כיוונית, אך יכולות להציל חיים.

1. טלפון נייד:

• למרות שלא תמיד יש קליטה, עדיין כדאי לקחת.

• הורידו מפות ומידע חיוני למצב לא מקוון.

• שקלו להביא סוללה נטענת או מטען סולארי.

ערכת עזרה ראשונה ומיומנויות בסיסיות

ערכת עזרה ראשונה היא חובה, אך חשוב גם לדעת כיצד להשתמש בה:

1. תכולת הערכה:

• תחבושות, פלסטרים, וגזה סטרילית

• משככי כאבים ותרופות אישיות

• פינצטה ומספריים

• חומר חיטוי

• שמיכת חירום (תרמית)

• כפפות חד פעמיות

1. מיומנויות בסיסיות:

• למדו להעניק עזרה ראשונה בסיסית.

• תרגלו חבישה וקיבוע שברים.

• הכירו את סימני מחלת גבהים וכיצד לטפל בה.

1. התאמה אישית:

• הוסיפו לערכה פריטים ספציפיים לצרכים האישיים שלכם.

• ודאו שכל חברי הקבוצה מכירים את תכולת הערכה ומיקומה.

תכנית פעולה למקרה חירום

הכנת תכנית חירום מראש יכולה לחסוך זמן יקר ברגע האמת:

1. מסמך מידע חירום:

• הכינו מסמך עם פרטי קשר חיוניים, מידע רפואי, ופרטי ביטוח.

• שתפו עותק עם אדם אחראי בבית.

1. נקודות החלטה:

• הגדירו מראש נקודות לאורך המסלול שבהן תעצרו להעריך את המצב.

• קבעו קריטריונים ברורים לחזרה או לשינוי מסלול.

1. תרחישי חירום:

• דונו מראש על תגובות לתרחישים שונים (פציעה, מזג אוויר קיצוני, אובדן ציוד).

• הגדירו תפקידים ואחריות לכל חבר בקבוצה.

1. סיגנלים מוסכמים:

• קבעו סימנים מוסכמים לתקשורת במצבי חירום (למשל, שלושה הבהובי פנס = מצוקה).

1. היכרות עם שירותי חירום מקומיים:

• רשמו מספרי טלפון של שירותי חילוץ והצלה באזור הטיול.

• למדו על נהלי החילוץ המקומיים.

זכרו, המפתח למוכנות למצבי חירום הוא תכנון מראש, תרגול, וקור רוח. ככל שתהיו מוכנים יותר, כך תוכלו להגיב טוב יותר למצבי חירום אם יתרחשו.

נשארים בטוחים בטרקים בהרים

טרקים הרריים מציעים חוויות מרהיבות ובלתי נשכחות, אך הם גם מציבים אתגרים ייחודיים. לאורך המאמר, סקרנו את שבעת כללי הזהב לבטיחות בטרקים הרריים, כל אחד מהם חיוני להבטחת חוויה בטוחה ומהנה:

1. תכנון והכנה מוקדמת

2. ציוד מתאים וחיוני

3. התאקלמות והכרת גבולות אישיים

4. ניהול אנרגיה ומים

5. מודעות לסביבה ולתנאי מזג אוויר

6. ניווט ומעקב

7. תקשורת ומוכנות למצבי חירום

יישום כללים אלה יסייע לכם להתמודד עם האתגרים שמציבים הטרקים ההרריים ולמקסם את ההנאה מהחוויה. זכרו, בטיחות היא תמיד בעדיפות ראשונה. אל תהססו לשנות תוכניות או לחזור אם התנאים דורשים זאת.

חשוב לציין שגם עם כל ההכנות, מצבי חירום יכולים להתרחש. במקרים כאלה, ארגונים כמו "חברים מחלצים" יכולים להיות לעזר רב. "חברים מחלצים" הוא ארגון התנדבותי ישראלי שהוקם ב-2021, ומטרתו לסייע באיתור וחילוץ ישראלים במצבי חירום בחו"ל. הארגון מספק תמיכה למטיילים ולמשפחותיהם, ופועל בשיתוף פעולה עם גורמים מקומיים ובינלאומיים. מומלץ להכיר את פעילות הארגון ולשמור את פרטי הקשר שלהם למקרה הצורך.

לסיכום, טיול בטוח הוא טיול מהנה. קחו את הזמן להתכונן כראוי, היו ערניים לסביבתכם ולמצבכם הפיזי, וזכרו תמיד שהמסע הוא לא פחות חשוב מהיעד. צאו לדרך, תיהנו מהנופים המרהיבים, מהאתגר הפיזי ומהשקט שרק הרים יכולים להציע, אך עשו זאת בחכמה ובבטחה.