בטיחות והישרדות בשלג ובקור: מדריך חובה למטיילים באזורים קרים

עבור ישראלים רבים, המפגש הראשון עם שלג מתרחש אי שם בהרי האנדים, באלפים או בטרקים הקפואים של גיאורגיה, ולרוב כחלק מהטיול הגדול שלאחר השירות הצבאי. התמונות באינסטגרם מראות נופים לבנים ומרהיבים, אך מאחורי היופי מסתתרת מציאות אחרת - מציאות שבה כל טעות קטנה עלולה להפוך למאבק הישרדות אמיתי.

מטיילים ישראלים צעירים, שרגילים לשמש ולחול, מוצאים עצמם לעיתים במזג אוויר של מינוס עשר מעלות, עם רוחות חזקות, בגדים לא מתאימים והבנה חלקית בלבד של מה שקורה לגוף במצבי קור קיצוני. התחושה הראשונית של “יהיה בסדר” מתחלפת מהר מאוד ברעד בלתי נשלט, עייפות חריגה ובלבול - סימנים ראשונים של היפותרמיה.

בכל שנה נרשמות עשרות קריאות לעזרה ממטיילים שנתקעו בשלג או נקלעו לסופת חורף באזורים מבודדים. חלקם פשוט לא ידעו למה לצפות, איך להתכונן, או מה לעשות כשהמצב משתבש.

במדריך הזה נלמד איך להבין את הסכנות שבקור, איך להיערך נכון לפני היציאה לשטח, איך להתנהל בבטחה בשלג, ומה לעשות אם חלילה נקלעים למצב חירום. המידע הזה לא רק הופך את הטיול לבטוח יותר הוא יכול להציל חיים.

הבנת הסכנות: איך הקור פוגע בגוף ובשיקול דעת

הקור הוא אויב שקט. הוא לא תוקף בפתאומיות כמו סערה או תאונה, אלא חודר לאט־לאט דרך הבגדים, העור והעצמות עד שהוא משתלט על הגוף כולו. רבים מהמטיילים הישראליים שמגיעים לטרקים קפואים בפטגוניה, בגיאורגיה או באלפים אינם מודעים לאופן שבו הגוף מגיב לטמפרטורות נמוכות, וכך הם עלולים לזהות את הסכנה מאוחר מדי. בנוסף חשוב לזכור את כללי הזהירות בטרקים הרריים.

היפותרמיה - כשחום הגוף צונח מתחת לקו האדום

היפותרמיה מתרחשת כאשר הגוף מאבד חום מהר יותר ממה שהוא מצליח לייצר. זה יכול לקרות גם בטמפרטורות סביב האפס, אם הגוף רטוב או חשוף לרוח חזקה. הסימנים הראשונים נראים תמימים: רעד קל, תחושת עייפות, ואצבעות נוקשות. אך בהמשך מופיעים בלבול, חוסר ריכוז ואפילו קושי לדבר, שלבים שבהם קבלת החלטות נכונה הופכת כמעט בלתי אפשרית.

בשטח, מצב כזה עלול לגרום למטייל לבחור להמשיך ללכת במקום לעצור ולהתמקם, או לוותר על שכבת בגדים בדיוק כשהוא זקוק לה יותר מכל. לכן חשוב להכיר את הסימנים המוקדמים ולטפל מיידית: לעצור, להחליף לבגדים יבשים, לשתות משהו חם ולתת לגוף זמן להתחמם.

כוויות קור - סכנה שקטה לאיברים

כוויות קור נגרמות כאשר רקמות הגוף קופאות, לרוב באצבעות הידיים והרגליים, באף ובאוזניים. במקרים רבים מטיילים לא חשים בכאב בזמן אמת, מפני שהעצבים קופאים יחד עם העור. כשהאזור מתחיל להתחמם, מופיעים כאבים עזים, אדמומיות ולעיתים נזק קבוע. מניעה היא הכל: כפפות איכותיות, גרביים יבשים, ונעליים מבודדות היטב.

איך הקור משפיע על השיקול המנטלי

מעבר לנזק הפיזי, הקור משפיע גם על המוח. כשהגוף מאבד חום, זרימת הדם למוח יורדת, מה שגורם לירידה בערנות, לריכוז לקוי, ולקבלת החלטות מסוכנות. 

מטיילים במצבי קור קיצוני נוטים להמעיט בערך הסכנה “נמשיך עוד קצת, זה לא נורא” למרות שהגוף כבר מאותת לעצור.

טעויות נפוצות של מטיילים ישראלים

• הערכת חסר של מזג האוויר - “הייתה שמש בבוקר, לא יקרה כלום.”

• ביגוד לא מתאים - שכבות לא מבודדות או בגדים שסופגים מים.

• אי־הכרה בסימנים מוקדמים - התעלמות מרעד או בלבול.

• חוסר מודעות לגורם הרוח - רוחות חזקות יכולות להוריד את תחושת הקור בעשרות מעלות.

הבנת הסכנות האלו היא הצעד הראשון בהישרדות. השלב הבא הוא לדעת איך להיערך נכון לפני שיוצאים לשטח - מה ללבוש, מה לקחת ואיך להבטיח שהקור לא יהפוך מאתגר להרפתקה מסוכנת.

ציוד והכנה נכונה לפני היציאה לשטח

ההבדל בין טיול בטוח לבין מצב חירום של ממש מתחיל כבר בבית - בשלב ההכנה. ציוד נכון והיערכות מוקדמת יכולים לעשות את ההבדל בין חוויה מהנה לבין סכנת חיים. מטיילים ישראלים רבים נוטים לזלזל בפרטים הקטנים, להסתפק בציוד מושאל או לקנות בגדים “שנראים חמים”. אבל בעולם הקור, זה פשוט לא מספיק.

שלוש שכבות הזהב בטיולים בקור

הבסיס להישרדות בקור הוא עקרון שלוש השכבות:

1. שכבת בסיס (Base Layer): שכבה צמודה לגוף אשר מנדפת זיעה ושומרת על יובש. עדיף להשתמש בחומר סינטטי איכותי או בצמר מרינו, ולא בכותנה שסופגת נוזלים.

2. שכבת ביניים (Insulation): שכבת בידוד ששומרת על חום הגוף - פליז עבה או מעיל פוך קל הם בחירה מצוינת.

3. שכבת חוץ (Shell): שכבה אטומה לרוח ולמים, אך מאפשרת לגוף “לנשום”. זו ההגנה שלכם מפני סופת שלגים ורוחות חזקות.

שמירה על עקרון זה - גם כשהשמש יוצאת לרגע - היא הדרך הבטוחה להימנע מהיפותרמיה ומאובדן חום.

ציוד חובה שכל מטייל באזורים קרים חייב לקחת

• נעליים אטומות למים עם סוליה נגד החלקה ובידוד טוב.

• גרביים תרמיות (לפחות שתי זוגות ספייר).

• כפפות איכותיות - עדיף זוג פנימי דק ועוד זוג מגן מעליו.

• כובע תרמי או כובע גרב שמכסה את האוזניים.

• שמיכת חירום מאלומיניום - קלה, קטנה ויכולה להציל חיים.

• שקיות חימום לידיים ולרגליים.

• פנס ראש עם בטריות רזרביות.

• מפה פיזית ומצפן - גם בעידן האפליקציות, במקומות רבים אין קליטה.

• משרוקית חירום - קל במקרה של איבוד שליטה בקול בקור.

• ערכת עזרה ראשונה בסיסית.

טעויות נפוצות בהכנה

• הסתמכות על ציוד זול או מושכר שאינו מותאם לתנאים הקיצוניים.

• אי־בדיקת תחזית אמיתית של מזג האוויר לפני היציאה.

• היעדר גיבוי למכשירים - בטריות נגמרות מהר בקור.

• היעדר תוכנית חירום - לא להשאיר מסלול או פרטים אצל מישהו בארץ.

תכנון נכון הוא ביטחון אמיתי

לפני כל יציאה לשטח מושלג או קר:

• דווחו למישהו קרוב על המסלול והזמנים המשוערים.

• הורידו אפליקציות מזג אוויר מקצועיות כמו Windy או YR.no.

• ודאו שיש לכם דרך לתקשר גם בלי קליטה - למשל מכשיר Garmin InReach או SPOT.

• קבעו נקודת עצירה חלופית למקרה של שינוי מזג אוויר.

הכנה נכונה היא לא רק עניין של נוחות - היא קובעת אם תוכלו להתמודד עם אתגרי הדרך בשלום.

ועכשיו, אחרי שהבנו איך להתכונן נכון, הגיע הזמן לדעת איך להתנהל בפועל בשטח כשהשלג יורד, הרוח נושבת והגוף מתחיל להתמודד עם המציאות.

התנהלות נכונה בזמן טיול באזורים קרים ומושלגים בחו״ל

גם ההכנה הטובה ביותר לא שווה הרבה אם בשטח מתנהלים בחוסר תשומת לב. הקור, הרוח והשלג משנים את כללי המשחק דברים שנראים מובנים מאליהם בארץ, הופכים בקרח ובשלג לשאלה של הישרדות. ההתנהלות הנכונה במהלך הטיול היא מה שיכול לשמור אתכם בטוחים, ממוקדים ובשליטה - גם כשמזג האוויר קיצוני.

לשמור על חום הגוף בלי להזיע

הטעות הנפוצה ביותר של מטיילים באזורים קרים היא התחממות יתר בתחילת הדרך. הגוף מזיע, הבגדים נרטבים מבפנים, וכשעוצרים הקור חודר מיידית. הפתרון:

• התלבשו כך שיהיה לכם טיפה קר כשאתם מתחילים ללכת.

• כשאתם עוצרים למנוחה הוסיפו שכבה.

• הקפידו לשמור על שכבות יבשות ולהחליף גרביים רטובים בהקדם.

• הקפידו לשתות מים גם כשלא מרגישים צמא יובש מעלה את הסיכון להיפותרמיה.

ניווט וקריאת תנאי שטח

בשלג קשה להבחין בשבילים, במיוחד כשהכל לבן. לכן חשוב:

• לא להסתמך רק על Google Maps, אלא להשתמש באפליקציות ייעודיות לשטח (כמו Maps.me או AllTrails).

• לוודא שיש מפה פיזית וגיבוי למצפן.

• לזהות מראש נקודות ציון בולטות (עצים, סלעים, גשרים).

• להימנע מהליכה על קרח או שלג עמוק בלי ציוד מתאים (מקלות, crampons).

שמירה על קשר - כי תקשורת מצילה חיים

במקומות מבודדים, קשר טלפוני הוא לא מובן מאליו.

• דווחו על יציאה לטרק בקבוצות מטיילים מקומיות או בקבוצות וואטסאפ של ישראלים באזור.

• ודאו שיש לכם דרך לשלוח איתות מצוקה גם בלי קליטה מכשיר לוויני פשוט יכול להיות ההבדל בין חיים למוות.

• אל תתפצלו. גם אם הקצב שונה, תמיד עדיף להגיע מאוחר מאשר לא להגיע בכלל.

מה עושים בסופת שלגים?

אם מזג האוויר משתנה במהירות אל תנסו “להרוויח עוד שעה הליכה”.

• עצרו מיד כשהראות יורדת.

• חפשו מחסה טבעי: מאחורי סלע, עצים או מדרון.

• הקימו אוהל או פרשו יריעה למניעת חדירת רוחות.

• הישארו ביחד, שמרו על חום גוף, והימנעו מהתפזרות.

• במקרה של whiteout (ערפל ושלג שמוחקים את הראות), הישארו במקום. ניסיון ניווט בתנאים כאלה הוא כמעט תמיד טעות.

סימני אזהרה שלא מתעלמים מהם

• רעד מתמשך שלא נעלם.

• בלבול, דיבור איטי או קושי בהליכה.

• עייפות קיצונית ורצון “רק לנוח קצת”.

אם אתם מזהים אחד מהסימנים האלו אצל חבר או אצל עצמכם זה הרגע לעצור, להתחמם ולשקול קריאה לעזרה.

ההתנהלות בשטח דורשת אחריות, ערנות ויכולת קבלת החלטות שקולה. אבל גם כשעושים הכל נכון, מזג האוויר או תאונה קטנה יכולים לשנות הכל. במצב כזה, נדרשת חשיבה אחרת איך שורדים עד שמגיעת עזרה ואיך שומרים על תקווה וצלילות דעת.

הישרדות במצב חירום וחוסן מנטלי

ברוב המקרים, הכנה טובה והתנהלות נכונה ימנעו מכם להגיע למצב חירום. אבל בטבע במיוחד באזורים קרים ומושלגים שום דבר לא מובטח. תקלה בציוד, שינוי פתאומי במזג האוויר או אפילו עיכוב קטן יכולים להפוך סיטואציה פשוטה למאבק אמיתי על הישרדות. דווקא במצבים כאלה, הידע הבסיסי כמו איך ואיפה להקים מחנה לילה, והשליטה המנטלית הם הכלים החשובים ביותר שיש לכם.

אם נתקעתם או איבדתם כיוון

• עצרו. אל תמשיכו ללכת ללא כיוון ברור. ההחלטה להמשיך “רק עוד קצת” היא לרוב השלב שבו אנשים הולכים לאיבוד.

• חפשו מחסה זמני: מדרון, סלע, עצים צפופים כל דבר שמגן מהרוח.

• שמרו על אנרגיה. אל תבזבזו כוח על ניסיונות ניווט עקרים או חפירה מיותרת בשלג.

• סמנו את מיקומכם פתחו יריעה צבעונית, הניחו בגדים כהים על השלג או צרו סימן גדול הנראה מהאוויר.

איך בונים מחסה זמני בשלג

אם אין אוהל:

• השתמשו במקלות הליכה או במטות כדי לתמוך ביריעה או מעיל חיצוני וליצור “גגון”.

• אפשר גם לחפור שקע קטן בשלג (snow trench) ולכסות מעליו ביריעה או בציוד.

• שכבו על שכבת בידוד (תרמיל, בגדים יבשים, או אפילו ענפים) כדי לא לשכב ישירות על השלג.

• שמרו על פתח אוויר כדי למנוע הצטברות פחמן דו־חמצני.

שמירה על חום גוף בזמן קיפאון

• החליפו בגדים רטובים במה שיש יבש, אפילו אם זה פחות נוח.

• הצטופפו עם חברים - חום גוף משותף הוא מקור אנרגיה אמיתי.

• שתו נוזלים חמים (אם יש לכם גזייה או תרמוס) כדי לשמור על חום פנימי.

• אל תשתו אלכוהול - הוא נותן תחושת חום מדומה ומוריד את טמפרטורת הגוף בפועל.

החוסן המנטלי - הנשק הסודי שלכם

במצב חירום, הקור הגדול ביותר הוא לא זה שבחוץ - אלא זה שבפנים.

• נשימה איטית ומודעת עוזרת להרגיע את הגוף ולשמור על בהירות מחשבה.

• חלקו תפקידים ברורים בין חברי הקבוצה - פעולה מסודרת יוצרת תחושת שליטה.

• דברו אחד עם השני. שתיקה ובדידות הן האויבים של התקווה.

• שמרו על רצף פעולות - גם קטנות - כדי לא להיכנע לפאניקה או לעייפות.

שידור אותות מצוקה

אם יש לכם מכשיר לווייני - הפעילו אותו מיד עם הבנת המצב. אם לא:

• השתמשו במשרוקית (3 צפצופים קצרים - אות בינלאומי למצוקה).

• השתמשו באור הפנס לסימני הבהוב בלילה.

• ביום - הניפו בגד צבעוני או שמיכת הצלה שמשקפת אור.

• אם אתם קרובים לשביל מוכר - השאירו סימנים נראים לעין (חיצים, מעגלים, או בגדים על אבנים).

מתי לפנות לעזרה

בכל מצב שבו אתם מאבדים שליטה פיזית (רעידות, בלבול, חולשה קיצונית), או כשמישהו בקבוצה נפצע ואין דרך בטוחה להמשיך - זה הרגע ליצור קשר עם צוותי חילוץ.

חברים מחלצים מפעילים מערך סיוע וחילוץ לישראלים ברחבי העולם, כולל ליווי רפואי וייעוץ מיידי. אם אתם או מישהו שאתם מכירים במצוקה, פנו אלינו דרך האתר או באמצעות וואטסאפ החירום הבינלאומי שלנו. תגובה מהירה מצילה חיים.

נשארים בטוחים גם בטיול בשלג ובקור

שלג הוא מהמראות היפים ביותר שהטבע מציע לבן, שקט, טהור. אבל מאחורי היופי הזה מסתתר כוח טבע שאינו סולח על טעויות. מטיילים ישראלים רבים נחשפים לתנאי קור קיצוניים לראשונה בחייהם, ולעיתים מגלים מאוחר מדי שהקסם הלבן דורש היערכות, אחריות, וערנות תמידית.

כדי ליהנות באמת מהחוויה - ולהישאר בטוחים - חשוב לזכור את ארבעת עקרונות הזהב:

1. היערכות נכונה: תכננו מראש, בדקו תחזית, דווחו על המסלול והשאירו פרטים אצל מישהו בארץ.

2. ציוד איכותי: אל תחסכו על חשבון הבטיחות. ביגוד מתאים וציוד חירום טוב מצילים חיים.

3. זהירות בשטח: למדו לזהות סימני אזהרה, אל תזלזלו בתחושת הקור ואל תמשיכו להתקדם בכל מחיר.

4. תקשורת ושיתוף: שמרו על קשר עם אחרים, ודעו איך לקרוא לעזרה במידת הצורך.

קור קיצוני הוא לא משחק. אבל ידע, אחריות והתנהלות נכונה יכולים להפוך כל מסע חורפי לחוויה בטוחה, עוצמתית ובלתי נשכחת.

אם אתם מתכננים טיול באזורים קרים, או אם יש לכם חבר או בן משפחה שנמצא שם שתפו אותו במאמר הזה. הוא עשוי להיות ההבדל בין סיפור הרפתקה מוצלח לבין מצב חירום.

ולמי שרוצה לקחת את זה צעד אחד קדימה - להציל חיים, לעזור למטיילים במצוקה, ולהיות חלק מקהילה שמוכנה לפעול בשטח:הצטרפו למערך המתנדבים של ארגון ״חברים מחלצים״

יחד נוכל להמשיך לשמור על הישראלים המטיילים בעולם ולהבטיח שכל מי שיוצא להרפתקה רחוקה, גם יחזור הביתה לשלום.